Как восстановить себя?
⠀
Прошло больше месяца, после начала событий, которые «тряхнули» каждого.
⠀
Кто-то ушёл в тревогу, кто-то в отрицание, кто-то в болезнь, кто-то замер.
⠀
Пришло время приходить в себя.
⠀
Топ 7, чтобы прийти в себя:
⠀
1. Ответить себе честно на вопрос, а как вы себя чувствуете? А вдруг у вас нет сил, апатия, тревога, депрессивное состояние? Для начала необходимо выявить это. Ставьте + под постом, я вышлю вам тесты.
⠀
2. Разрешайте себе отдыхать, радоваться, ничего не делать. Я уже встречалась с тем, что клиенты испытывают чувство вины, из-за того, что они в это непростое время не испытывают всеобщее страдание. А вина при этом есть. А это одно из самых разрушающих чувств.
⠀
3. Сейчас важно выстроить режим. Он даст вам эмоциональную опору. Когда вы: просыпаетесь, кушаете, тренируетесь, занимаетесь любимыми делами, отдыхаете в одно и то же время, вам станет легче. Поверьте на слово.
⠀
4. Отдыхайте от смартфона. 1 час до сна, 1 час утром после сна.
⠀
5. Движение. Прогулка 30 минут в день лучше, чем ничего.
⠀
6. Общайтесь! Многие ушли в себя. Не лишайте себя социума! Чревато.
⠀
7. Идите в терапию! Займитесь своим психологическим состоянием. Многие считают, что это не так важно. Это актуально, как никогда!
⠀
Запись на консультацию whats app:
+79005021500
