В статье представлены 8 рекомендаций по улучшению сна, включая регулярный режим сна, отказ от использования смартфона перед сном, проветривание комнаты, здоровое питание и исключение алкоголя. Также рассмотрены возможные препараты для перезагрузки механизма засыпания-пробуждения.